Quando você precisa de ajuda agora
- Estou no meio de uma crise de ansiedade
- Meu corpo disparou um alarme e eu não sei por quê
- Estou travado num pensamento e não consigo sair
- Sinto que vou perder o controle
- Tive uma briga e estou muito reativo
Início · Para profissionais
Para profissionais
Você conhece o espaço entre sessões: é onde o processo mora e onde o material faz falta. InterSessões foi estruturado como recurso complementar ético — organizado por situação, em bases de evidência, com limites claros.
A lacuna que este material preenche
No exterior, o modelo de tarefas entre sessões é consolidado: Aaron e Judith Beck sempre a pressupuseram na TCC; Marsha Linehan criou os diary cards para o trabalho continuar fora do consultório; Steven Hayes incorpora exercícios de escrita na ACT. Workbooks clínicos são recomendados ativamente por terapeutas no mundo todo — como extensões da terapia, nunca substitutos.
No Brasil, faltava um material com esse rigor: em português, navegável, acessível ao paciente e embasado o suficiente para que o profissional recomende com confiança. InterSessões foi criado para preencher esse espaço.
Estrutura do livro
30
situações
6
categorias
3
níveis de exercício
4
bases de evidência
Quando a ansiedade é o estado, não o episódio
- Me preocupo com tudo o tempo todo, mesmo sem motivo claro
- Nunca consigo relaxar de verdade, mesmo quando está tudo bem
- Minha mente não desliga, nem antes de dormir
- Fico antecipando problemas que provavelmente não vão acontecer
- Me sinto responsável por tudo e com medo de falhar sempre
Quando você se reconhece repetindo algo
- Me critico muito, com ou sem motivo claro
- Não consigo me soltar do que já passou
- Vejo a vida dos outros e sinto que a minha não é suficiente
- Repito os mesmos padrões nos meus relacionamentos
- Sei o que preciso fazer, mas não consigo agir
Quando não sobrou energia para mais nada
- Já acordo cansado
- Sem motivação para nada
- Me perco com tudo que preciso fazer
- Estou emocionalmente no limite
- Perdi o prazer nas coisas que antes me faziam bem
Quando o difícil envolve os outros
- Tenho dificuldade de dizer não e colocar limites
- Situações sociais me custam mais do que custam aos outros
- Sinto que as pessoas não me entendem
- Fico ansioso quando preciso me expor ou ser avaliado
- Me isolo quando estou mal em vez de pedir ajuda
Quando as emoções assumem o comando
- Reajo de forma intensa e depois me arrependo
- Não consigo lidar quando as coisas não saem como planejei
- Sinto emoções muito fortes e não sei o que fazer com elas
- Ajo por impulso e isso me prejudica
- Quando me frustro, tudo parece insuportável
Como utilizar com pacientes
1. Conheça a estrutura por dentro (veja acima).
2. Indique a situação específica que conversa com o momento do paciente.
3. Sugira experimentar um exercício entre as sessões.
4. Traga a experiência de volta para a sessão — o livro vira ponte, não desvio.
Material psicoeducativo, com limites éticos claros: não substitui atendimento e orienta a busca de apoio em crises.
Material de demonstração
A estrutura completa e os títulos das 30 situações estão disponíveis nesta página e no catálogo. Para proporções institucionais, contato para clínicas, supervisões e formação.
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