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Crise ImediataSituação 02 · página 30 do livro
Meu corpo disparou um alarme e eu não sei por quê
Quando você precisa de ajuda agora
O que está acontecendo
Sintomas físicos de ansiedade podem surgir sem um gatilho claro. Entender que o alarme é uma resposta do corpo ajuda a não interpretar cada sensação como perigo.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.