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Crise ImediataSituação 01 · página 22 do livro
Estou no meio de uma crise de ansiedade
Quando você precisa de ajuda agora
O que está acontecendo
No momento em que a ansiedade dispara, o corpo e a mente entram em estado de urgência. O objetivo é atravessar o pico com segurança, um passo de cada vez.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.