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Desregulação EmocionalSituação 28 · página 246 do livro
Sinto emoções muito fortes e não sei o que fazer com elas
Quando as emoções assumem o comando
O que está acontecendo
Emoção intensa não é problema — falta de "mapa" para ela, sim. Nomear, dimensionar e responder (em vez de reagir) são passos que qualquer pessoa pode aprender.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.