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Desregulação EmocionalSituação 30 · página 262 do livro
Quando me frustro, tudo parece insuportável
Quando as emoções assumem o comando
O que está acontecendo
Quando a frustração é vivenciada como insuportável, a mente tende ao "tudo ou nada". Ampliar a tolerância à frustração é devolver pequenas doses de suportabilidade ao cotidiano.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.