Início · As 30 situações ·Alerta Constante
Alerta ConstanteSituação 08 · página 77 do livro
Minha mente não desliga, nem antes de dormir
Quando a ansiedade é o estado, não o episódio
O que está acontecendo
Deitar e a mente não parar é uma das queixas mais comuns. A insônia de "mente acelerada" se alimenta da tentativa de controlar o pensamento em vez de desativar o estado de alerta.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.