Início · As 30 situações ·Alerta Constante
Alerta ConstanteSituação 07 · página 69 do livro
Nunca consigo relaxar de verdade, mesmo quando está tudo bem
Quando a ansiedade é o estado, não o episódio
O que está acontecendo
Ficar em estado de prontidão o tempo todo impede o descanso profundo. Relaxar "de verdade" exige mais do que parar de fazer nada — envolve sinalizar segurança ao corpo.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.