Início · As 30 situações ·Desregulação Emocional
Desregulação EmocionalSituação 27 · página 238 do livro
Não consigo lidar quando as coisas não saem como planejei
Quando as emoções assumem o comando
O que está acontecendo
Quando o plano muda, a frustração pode disparar desproporcional ao fato. A rigidez na expectativa amplia o impacto — flexibilidade cognitiva é treinável, como um músculo.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.