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Desregulação EmocionalSituação 26 · página 228 do livro
Reajo de forma intensa e depois me arrependo
Quando as emoções assumem o comando
O que está acontecendo
Reagir com intensidade e se arrepender depois é o ciclo clássico da desregulação. Entre o estímulo e a resposta existe um espaço — e é lá que a escolha é possível.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.