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Crise ImediataSituação 03 · página 37 do livro
Estou travado num pensamento e não consigo sair
Quando você precisa de ajuda agora
O que está acontecendo
Quando um pensamento parece circular sem saída, a luta para "parar de pensar" costuma aumentar o desconforto. A saída não é apagar, é deslocar a atenção.
Esta é uma das 30 situações do InterSessões. No livro, cada situação traz um reconhecimento do que você está sentindo, exercícios práticos em 3 níveis para atravessar o momento e um fechamento que acolhe.
Aviso: este é um resumo psicoeducativo, não o exercício do livro. O InterSessões não diagnose nem substitui atendimento. Em momentos de crise intensa, procure apoio profissional.